Как начать ходить в походы
Меня зовут Алина Студёнова, мне 21 год. Я учусь на четвёртом курсе Калужского государственного университета на филологическом факультете на преподавателя русского языка и литературы. Живу то в общежитии, то в родительском доме в Обнинске. Люблю путешествовать, когда находятся время и финансы. С 14 лет хожу в походы. Сейчас у меня 3-й разряд по спортивному туризму, состою в скаутской команде Обнинска, где по выходным тренируюсь. За плечами три больших похода и десятки маленьких.
Как начала ходить в походы
Моя мама — автор-исполнитель песен, поэтому в детстве я часто ездила с ней на российские песенные фестивали. Я привыкла бывать на природе: сидеть у костра, есть еду, приготовленную в котелке, спать в палатке. Кроме того, я увлекалась историческими средневековыми боями — это когда люди воссоздают известные битвы на мечах, одеваясь в стиле того времени. На одной из таких встреч я познакомилась со скаутской командой «Р.И.С.К.» из Обнинска. Вскоре я совершила с ними свой первый трёхдневный поход, а потом присоединилась к команде. Теперь мы ходим как на короткие одно-двухдневные походы, так и в длительные — на неделю и даже больше!
Как получила туристический разряд
Наш третий — это самый низкий разряд. А вот ребята с первым уже могут готовиться к сдаче на кандидатов в мастера туристического спорта. Получили мы его, когда сходили в запланированный недельный поход по равнинам Башкирии. Прошли около 151 километра. Было семь дней в пути и одна однодневная остановка. Через несколько месяцев после него знакомая предложила подать отчёт на туристические соревнования в Федерацию спортивного туризма России. Мы так и сделали. Отчёт оказался хорошим, и нам присвоили третий разряд.
Вообще лучше выбирать маршрут для квалификации и заранее. В каждом регионе России есть своя комиссия, которая работает с туристическими группами. В Москве, например, это ФСТ-ОТМ.
Главное условие на получение разряда — поход должен быть спортивным и соответствовать выбранному уровню сложности. Также нужно пройти маршрут за установленное время, а после — написать отчёт. Коммерческие походы не подходят — это значит, что все участники, включая организатора, оплачивают проезд, проживание в отелях, если нужно, сами. Организаторы на таком походе ничего не зарабатывают.
Руководитель группы строит маршрут по протяжённости, подъёму, местам стоянок для ночёвки. Затем во время похода делает фотографии мест, фиксирует точки остановок, все важные события: где набирали воду, звонили ли в МЧС, где организовывали ночёвку. Затем по возвращении руководитель группы собирает все материалы в отчёт и в электронном виде отправляет на соревнования. Федерация смотрит документы, оценивает маршрут и присваивает баллы. Например, за километраж, ходовые дни, переход реки вброд и так далее. Затем по количеству баллов присваивается разряд. В целом получить такой разряд может любая самостоятельная туристическая группа.
Важное уточнение — обязательно нужно регистрировать заявку в МЧС того региона, где совершается поход. Мы делали это по телефону, чтобы убедиться, что заявка принята. Нужно назвать состав группы, маршрут, планируемое время в пути. Если поход длинный, то нужно отзваниваться каждые 2–3 дня. Если группа не выходит на связь, её начинают искать. А вообще у МЧС появилось новое удобное приложение с полезными памятками. Советую скачать и пользоваться.
Как выбрать маршрут
Сейчас в России много сайтов с картами туристических маршрутов. Если вы только начинаете ходить в походы, советую выбрать что-то из готовых. Например, можно посмотреть на Rutrail.ru, также часто у природных заповедников есть сайт со схемами маршрутов: Кавказский заповедник, «Таганай» на Урале и другие. Вообще можно изучить список заповедников России и выбрать тот, который ближе к вам.
Во-первых, выберите регион. Например, это можно сделать по стоимости перелёта и логистической доступности. Стоит просчитать всё: поезд или самолёт, ночёвку в отеле, такси, электрички, провизию. Также важно ознакомиться с погодными условиями. Иногда люди думают, что летом везде хорошая погода. На самом деле есть много нюансов: в горах до июля где-то ещё может лежать снег, а в равнинах в июле и августе, наоборот, бывает экстремально жарко. Обязательно ищите информацию о сезонных особенностях заранее.
Во-вторых, нужно грамотно рассчитать силы группы. Если поход с нагрузкой, то есть с рюкзаком, не всем это может даться легко. Кроме того, без опыта жизни в палатке кому-то может быть трудно адаптироваться к походному быту. Я рекомендую начать с походов выходного дня с одной ночёвкой, чтобы потренироваться, а уже потом выбирать что-то более серьёзное.
В-третьих, слушайте своё сердце. В России огромное количество направлений для пешего туризма. Почувствуйте, куда бы вам хотелось отправиться. Вот несколько направлений: горный лагерь «Лаго-Наки» в Адыгее, Кавказский заповедник, Алтайский заповедник, геопарк «Торатау» в Башкирии, Хабаровский край. На сайте Rutrail.ru есть большая база маркированных маршрутов. Иногда они пролегают по территории природного заповедника. Тогда можно зайти на его сайт и ознакомиться с правилами посещения, сезоном и другой полезной информацией. Но самое простое — это посмотреть, какие маршруты есть в вашей области, и начать с одного из них.
Про воду в походах
В нашей скаутской группе я отвечаю за закупку провизии, поэтому могу поделиться советами. Основное — это вода. Сложность с ней такая, что её нужно много, а взять на все дни, как правило, возможности нет, поэтому у нас есть питьевая дисциплина. Это значит, что на человека есть норма воды в день — обычно полтора литра. Плюс каждый несёт неприкасаемый запас: на готовку и на всякий случай. Водный баланс — очень важная штука в походе.
Мы пополняем воду в отмеченных источниках. Их можно посмотреть заранее на карте. Однако надо учитывать погодные условия. Например, из-за жары или малоснежной зимы в источнике может не оказаться воды.
Советы, как предугадать наличие воды
1. Смотрите заранее туристические отчёты на форумах. Обычно там отмечают стоянки с водой.
2. Смотрите несколько онлайн-карт и сверяйте их. Иногда на них капелькой обозначены источники.
3. Опирайтесь на прогнозы погоды. Если недавно прошёл дождь, скорее всего, даже мелкие речки наполнились водой. А если стояла жара, то они могли пересохнуть.
4. Берите регидрон. Это препарат, который помогает восстановить баланс воды в организме. Его нельзя применять часто, но в экстремальных условиях он помогает.
Спрашивайте встречные группы о точках наличия воды.
Вода всегда фильтруется. Ни в коем случае нельзя пить прямиком из колодца или ручья. Иногда вода может быть отравлена животным, которое умерло у ручья выше по течению. А иногда там могут быть вредные для человека бактерии. К тому же от региона к региону состав воды меняется, и организм может неожиданно на него отреагировать. У нас есть фильтр, который так и называется «фильтр для воды туристический». На маркетплейсах он стоит около тысячи рублей. Он хорошо справляется и прекрасно очищает воду. Также воду важно прокипятить.
Про еду в походах
Главное походное правило в еде — лёгкость. Чем легче вес еды, тем больше можно её взять и тем легче будет нести, поэтому пользуются популярностью каши, сушёные фрукты и овощи, орехи. Также важно, чтобы еда была достаточно калорийной.
Я стараюсь избегать тушёнки и другой еды в алюминиевой или стеклянной таре при длительных походах. Беру сублимированное или сушёное мясо, колбаски. На маршруте не всегда есть точки для сброса мусора, а мусорить на природе — это ужасно. Если идём на пару дней, то тушёнка — отличный вариант.
Хорошо подходят крупы: рис, гречка, макароны. Сублимированные продукты: томаты, морковь, грибы, картошка. Также можно брать вяленое мясо. Кстати, много решают специи — с ними можно из одних и тех же продуктов сделать разные блюда. В магазинах стали появляться готовые наборы еды для походов. Правда, пока они дороговато выходят — около 400–500 рублей на приём пищи на человека. Ещё важно брать что-то сладкое, так как глюкоза расходуется при нагрузках активнее. В нашей группе есть те, кто в обычной жизни пьёт чай без сахара, а в походе — с ним.
Есть главное правило расчёта калорий в походе: человеку в сутки нужно потреблять больше калорий, чем в обычной жизни, например, при работе в офисе. Есть сайты с таблицами, где можно ввести параметры (свой вес, возраст, сложность маршрута) и рассчитать суточную норму. Также важно грамотно рассчитывать насыщаемость жирами, белками и углеводами. В пропорциях примерно 1:1:4. Иногда я сижу с калькулятором, чтобы сделать рацион сбалансированным.
Кстати, приготовление еды — отдельная тема. Не во всех заповедниках можно разводить костёр. А вот горелкой можно пользоваться везде. Нести газ — отдельная нагрузка, поэтому стоит выбирать крупы, которые варятся быстро. Например, гречку или рис. Перловку брать не советую, на её варку уходит примерно час.
Рецепт походного борща
Берём с собой сухие морковь, лук, свёклу, капусту, картошку, томатную пасту в порошке, сублимированную говядину, кубик специй для бульона. В котелке доводим воду до кипения, закидываем все ингредиенты и варим около 15–20 минут до готовности. При желании туда можно добавить бобы. Всё. Суп готов! Всегда заходит на ура. К борщу можно добавить хлебцы и колбасу, если берёте с собой.
В идеале я хочу научиться готовить более разнообразные и интересные блюда. Но пока это только в планах.
Поход по Тверской области
Один из походов с «Р.И.С.К.» был в районе города Бологое. Это примерно посередине пути от Москвы до Санкт-Петербурга. Поход занимает пять дней. Один день на дорогу, три с половиной дня в пути и ещё один день на обратный путь. Можно идти более расслаблено, сделать пару дополнительных остановок, и тогда выйдет на неделю.
Как добираться
Электричка от Москвы до Твери, идёт 1,5–2 часа.
Электричка от Твери до Бологого, идёт 3–4 часа.
Электричка от Бологого до Платищенки, идёт 20–30 минут.
Далее пешком по маршруту. В Бологом, к сожалению, пока трудно с жильём, поэтому найти отель или квартиру на ночёвку перед походом или после будет проблематично.
Возврат также на электричке из Бологого до Москвы.
Маршрут
Протяжённость в районе 75 километров.
В этой области много озёр и, по нашему опыту, мало туристов. Можно насладиться природой и уединённостью. Почти каждый день мы вставали на ночёвку у нового озера. Для меня просыпаться у воды — это что-то особенное. А ещё я запомнила самый первый вечер, когда мы только приехали. Мы сошли с поезда, уже смеркалось. Розовое небо отражалось в озере, а железная дорога уходила вдаль. Было очень тихо. Я просто замерла на некоторое время, наслаждаясь моментом. А потом, уже ночью, мы купались в тёплом озере, пили чай и ели чернику, которую там же и собрали.
Мне понравилась природа в том районе: высокие камыши, невероятно красивые рассветы и закаты над озёрами, водная гладь, свежий воздух. Думаю, для недельной вылазки этот маршрут отлично подойдёт! Осенью должно быть много клюквы и грибов. А летом — дикой земляники и черники.
Остановки на пути
1-я ночёвка: 57.916134, 34.217536. Хвойный лес, но надо быть аккуратнее из-за болотистой местности, мы не сразу нашли подходящее место для стоянки.
2-я ночёвка: 57.993575, 34.201154. Недалеко от деревни Ригодищи. Стоянка в лесу.
3-я ночёвка: 57.981443, 34.010892. На озере Горнешно. Там очень живописно, рядом есть рыболовная база с приветливым хозяином. Есть беседки, места под котелки. При желании можно арендовать катамаран, заказать что-то из еды. Мы хорошо отдохнули, искупались, выспались, полюбовались красотой.
4-я ночёвка: 57.891241, 33.890529. На озере Великое. Мы попали на выходные, и туда приехали люди на пикник, было шумно и очень грязно. Можно попробовать отойти, чтобы сделать более комфортную стоянку.
Что нужно учесть
Это болотистая местность, так что нужно быть осторожным. Ходить по тропинкам, где они есть. Проверять почву там, где их нет, прежде чем идти. Для этого можно сделать альпеншток — аналог посоха. Также стоит взять высокие кроссовки, берцы или же специальную обувь для походов. При ходьбе с тяжёлым рюкзаком лучше, чтобы голень была защищена. Также в этой области водятся змеи. Нужно быть просто аккуратным, не забредать далеко в камыши и высокую траву. Змеи боятся вибраций и шума, поэтому сами нападают крайне редко. Тем не менее стоит заранее изучить первую помощь при укусе, взять антигистаминные средства. Опять же, из-за воды может быть много комаров. Не забудьте репелленты для кожи и одежды. Также помогает тканевая сетка на голову или специальная панама. Закрывайте палатку на ночь.
За время похода мы ни разу не попали в болото, и ни одна змея на нас не напала. С комарами тоже было не критично. Ничего страшного в болоте или змеях нет, просто нужно иметь это всё в виду.
Поход по Башкирии
Для меня это самый трудный поход на данный момент. Мы шли по 20–25 километров в день, а общая протяжённость маршрута составила больше 150 километров. Стояла жара: температура поднималась до 38 градусов. Постоянно приходили СМС от МЧС о том, что лучше оставаться дома. Плюс нести под пеклом тяжёлые рюкзаки сложнее. У меня был на 17 килограммов. Поход длился неделю. В целом нашей задачей было испытать себя, попробовать силы в длительном походе с активным темпом на длинной дистанции. И нам это удалось!
Как добираться
Поездом из Москвы до Уфы, занимает примерно сутки. Чтобы не выходить ночью, мы остановились в отеле.
Самолётом. Лететь 2,5 часа. Если брать заранее, то можно поймать недорогие билеты.
Такси из Уфы до ж/д станции Зирган, откуда и стартовали.
Далее пешком с финишем в городе Мелеузе. Обратно на электричке от станции Мелеуз до Уфы, а потом на поезде до Москвы.
Маршрут
Особенность этого маршрута в том, что он идёт по равнинам. В Башкирии есть много красивых мест в горах, но мы выбрали идти именно по «плоскачу» с полями и лугами со всех сторон. Иногда встречались засеянные земли: с подсолнечниками и пшеницей. Это тоже очень живописно. Однажды мы увидели табун пасущихся лошадей. Ещё посмотрели водохранилище Нугуш, кусочек нацпарка «Башкирия», шли вдоль большой и красивой реки Белой, а мелкие речки переходили вброд: иногда по колено, а иногда и по пояс. В деревнях рассматривали деревянные домики с резными окнами. В общем, тоже было живописно и интересно. Из-за жары чаще всего шли утром и вечером, а днём устраивали «сиесту».
С группой планируем обязательно вернуться в Башкирию, чтобы уже исследовать горную часть. На нашем маршруте совсем не было людей, только местные в деревнях. Очень приветливые люди, не раз помогали нам с водой. Мы не раз набирали её в колодцах, но всё равно обязательно кипятили.
Остановки на пути
1-я ночёвка: 53.202521, 56.065155. На берегу реки Срытый Ключ.
2-я ночёвка: 53.189613, 56.299046. Небольшой участок деревьев рядом с деревней Верхотор, у пруда. Вода там оказалась не очень, поэтому не искупались. Переночевали и пошли дальше.
3-я и 4-я ночёвки: берег Нугушского водохранилища в национальном парке «Башкирия».
5-я ночёвка: 53.028837, 56.334766. На берегу речки Суханыш.
6-я ночёвка: 52.901292, 56.232117. В лесу неподалёку от деревни Хасаново.
7-я ночёвка: 52.890568, 56.039257. В лесу недалеко от деревни Дмитриевки.
Что нужно учесть
Если есть возможность, смотрите прогноз погоды заранее. Если нет, тогда готовьтесь к разным погодным условиям. На самом деле ходить в жару очень тяжело, а ещё опасно для здоровья. Берите головные уборы, чтобы защищаться от солнца. Для такого похода нужно верно рассчитать количество воды, заранее отметить на карте точки пополнения воды, ручьи. На пути нам встретился магазин в посёлке Нугуш, в остальное время воду набирали из природных источников.
Также Башкирия — регион, в котором обитают энцефалитные клещи. Лучший способ защититься — сделать прививку. Часто это можно сделать в поликлинике бесплатно. Однако делать прививку нужно заранее, так как она двухфазная, колют с перерывом в месяц. Кроме того, есть разные репелленты. Некоторые из них достаточно «ядрёные», их нельзя наносить на кожу, только на снаряжение и одежду.
Поход по Адыгее
Мы пошли весьма популярным маршрутом — на Большой Тхач, горный массив на Западном Кавказе. Это не самый сложный поход, в который ходят и с детьми. Однако нужно быть готовым иногда подолгу подниматься в горку с походным рюкзаком. Нам было интересно посмотреть местность, попробовать, как это — ходить по горам. Например, там нельзя было жечь костры, всю еду готовили на горелках. Ещё часто менялась погода. Однажды мы попали в облако на самом Тхаче, а потом начался дождь, а над головами гроза. Мы даже умудрились попасть под град. Также непривычно было идти по тропам с мелкими камнями, которые иногда осыпаются. Нужно было к этому привыкать. Люди встречались не очень часто, и все они были культурные и спокойные. Однако бывает всякое, и нужно быть готовым к тому, что уединиться с природой может и не получиться.
Как добираться
Поездом Москва — станция Белореченская.
На арендованном авто от станции Белореченская до станции Новопрохладное.
Далее пешком на маршрут.
Обратно с поляны «Тайвань» нас забрал уазик и довёз до Майкопа. Мы там переночевали. На следующий день погуляли по городу и доехали до станции Белореченская на автобусе.
Поездом — станция Белореченская — Москва.
Маршрут
Его особенность в том, что он очень живописный. Плюс для нас это был новый рельеф, что добавляло интереса. Первая остановка на маршруте — поляна «Тайвань». Это широкая открытая местность, где часто туристы ставят палатки. Можно сказать, самоорганизованный палаточный лагерь. Далее мы дошли до скалы Колокольня. Она действительно выделяется среди других гор своей формой. Далее перевал Ветреный, который оправдывает своё название. Нас он встретил сильными потоками воздуха. В ясную погоду отсюда можно увидеть Главный Кавказский хребет.
На перевале Тхачском мы сделали днёвку, то есть разбили лагерь без ночёвки, и совершили радиальный выход на Малый Тхач. Его вершина напоминает каменный трон, а с неё открывается панорама на массив Большого Тхача. Сам Большой Тхач — памятник природы ЮНЕСКО. Если разбираетесь, то можно встретить редкие породы птиц и виды растений. Княжеская поляна — тоже достаточно популярная достопримечательность. По одной из легенд, это место любили выбирать кавказские князья для отдыха. Обратно вернулись через поляну «Тайвань».
Остановки на пути
1-я ночёвка: поляна «Тайвань».
2-я ночёвка: поляна возле скалы Колокольня.
3-я ночёвка: перевал Ветреный.
4-я и 5-я ночёвки: перевал Тхачский. 6-я ночёвка: Княжеская поляна.
Что нужно учесть
Рододендроны — горные цветки, часто встречающиеся на фотографиях Большого Тхача, распускаются в конце июня. В другое время застать их вряд ли получится. Главное, что нужно учесть, — погода в горах меняется очень быстро, а ночью может сильно холодать. Ошибка новичков — мерить температуру в горах по температуре у подножья. Но на высоте может резко пойти дождь или опуститься туман, подуть ветер. Нужно брать с собой лёгкую, но тёплую куртку, ветровку и даже дождевик. Всё это не занимает много места, однако может пригодиться и защитить здоровье. Ещё одна особенность — защита голеностопа. Лучше выбирать высокую обувь, закрывающую голеностоп. Особенно если идёте с нагруженным рюкзаком. Будет здорово взять альпинистские палки, они не только облегчают спуск и подъём, но также берегут колени. Ещё нужно надёжнее крепить палатку. В горах бывает сильный ветер, и вещи или тент может легко унести. Например, можно использовать камни, чтобы придавить края палатки или сами крюки. Также ни в коем случае нельзя оставлять еду и пищевой мусор снаружи. Лучше даже убирать всё это в несколько пакетов и в рюкзаки, так как в этой области водятся дикие звери, которые могут прийти ночью полакомиться.
Про отношение родителей к походу и связь в походах
Конечно, мама и папа волнуются. Однако понимают, что я пошла в них. Например, мама и папа сейчас в путешествии в Индии. Папа тоже часто куда-то ездит и сам проводит йога-туры, он у меня йог. А в юности жил на севере и ходил в геологические экспедиции.
Главный плюс, что в каких-то экстренных ситуациях родители всегда помогают и реагируют с холодной головой. Такая поддержка, конечно, важна и ценна. С телефоном в походах, кстати, есть особенности: электричества, как правило, нет. Для сохранения связи можно брать пауэрбанки, кнопочные телефоны с большой батарейкой или спутниковую связь. Если любите фотографировать, берите фотоаппарат, чтобы не тратить заряд телефона. А звонки родным можно делать один или два раза в сутки, сообщая, что всё в порядке.
Про скаутские тренировки
Каждое воскресенье у меня тренировка в лесу. Мы с командой учимся разжигать костры, оказывать первую помощь, устраивать ночёвки на разной местности и в разных условиях, например, в снегу. Также есть спортивные тренировки, ещё мы учимся вязать верёвки, правильно использовать туристическое снаряжение, переходить реку вброд или преодолевать склон. Подобные учебные центры есть по всей России, можно легко найти их в интернете и присоединиться, если интересно.
Как ночевать зимой в лесу
1. Делается настил из орешника. Нужно искать сухостой, чтобы не вредить природе. Также живые деревья влажные, что плохо как для настила, так и для костра.
2. Кладутся ветви, на них настил из собранного дерева, на него тент, а потом туристические коврики. И уже сверху — спальники. Всё очень близко друг к другу, чтобы греться.
3. В форме книжки натягивается тент, чтобы укрыть от ветра. То есть на одной плоскости лежим мы, а вторая накрывает сверху.
4. Рядом с лежанкой разводится костёр «Нодья» или «Таёжный». Это особый сибирский вид: он даёт мало пламени, медленно прогорает, зато выделяет много тепла. Вкратце: нужно положить два или три длинных бревна, а между ними много щепок, бересты, прутьев и веток.
5. Устанавливается режим дежурства. Кто-то один всегда бодрствует, следит за костром и людьми, чтобы убедиться, что никто не замёрз и всё в порядке.
Про то, что дают походы, и про дальнейшие планы
Первое — это люди. Мы ходим командой 8 человек, примерно половина мальчиков и половина девочек. При этом все разного возраста. В нашей группе участникам от 9 до 32 лет. Как друзья мы общаемся на равных, но в команде у нас иерархия: есть командир, младшие и старшие звания. Я — рядовая, чтобы повысить звание, мне нужно будет сдать нормативы. Мы подчиняемся согласно им. Это помогает избежать хаоса и держать дисциплину. Тем не менее мы стали как большая семья. Для меня это очень ценно.
Второе — природа. Я с детства с ней близка, и мне нравится продолжать открывать её для себя. Конечно, я бы хотела побывать на других континентах и в других климатических условиях. Пока я не зарабатываю достаточно для этого. А родители и так много помогают: и с билетами, и с туристическим снаряжением. Хочется обеспечивать свои путешествия самой.
Третье — преодоление себя, расширение своих возможностей. В походе по Башкирии я поняла, что могу больше, чем думаю. Через такие физические тренировки расширяется моё внутреннее ощущение себя и своей силы. Также я учусь не паниковать в трудных ситуациях, а собираться и доверять себе.
Для меня поход — это про приближение к себе, про изучение себя, своих сил. Иногда я смотрю назад на маршрут и ситуации, которые преодолела, и не верю, что смогла справиться со всем этим. Я поняла, что важно грамотно оценивать силы, но при этом не бояться и идти вперёд.
Осенью 2024 года я записалась на курсы пешего туризма, чтобы в том числе научиться их организовывать. Мне это нравится, но пока мне всё же больше хочется ходить самой, чем водить спортивные группы, поэтому я думаю, как зарабатывать больше, чтобы ходить чаще и продолжать путешествовать.
Комментарии